분류 전체보기 (30) 썸네일형 리스트형 10월 제철음식 5가지 알아보기 가을의 맛, 10월 제철음식 하늘이 높고 온갖 곡식이 익는 천고마비의 계절, 가을에는 먹거리가 풍부해서 살이 찌기 쉬운 계절이라고도 불립니다. 이럴 때, 자극적인 음식보다는 제철음식을 먹어보는 것은 어떨까요? 맛있고 건강한 10월의 제철 음식 5가지를 알아보겠습니다. 1. 꽃게 꽃게는 해산물 중에서도 특히 감칠맛이 풍부하고 고소한 맛을 가지고 있습니다. 꽃게는 단백질과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하며, 비타민 B12와 아연 함량이 높아 면역 체계를 강화하고 에너지를 공급합니다. 다양한 조리 방법으로 즐길 수 있으며, 꽃게찜, 꽃게탕, 꽃게볶음 등으로 맛을 낼 수 있습니다. 신선한 꽃게로 가을의 맛을 즐겨보세요. 2. 대하 대하는 가을바다에서 많이 잡힙니다. 소금구이로 구워먹으면 특유의 탱글한 식감과 진.. 가다실9 접종 나이, 주기, 맞아야 하는 이유 알아보기 가다실9 예방접종의 모든 것 1. 가다실9이란? 자궁 HPV 백신 중 가장 많은 HPV 유형(9가지)을 포함한 HPV 백신입니다. HPV 유형 관련 질환에 대한 96.7%의 높은 예방 효과를 보인 HPV 백신이며 국내 HPV 감염 여성에서 많이 보고되었던 고위험군 유형인 HPV 52, 58형까지 포함된 백신입니다.HPV : 인유두종바이러스로 불리며 성 접촉을 통해 감염되는 바이러스 중 하나입니다. HPV 감염은 청소년기와 젊은 성인에서 자주 일어나지만, 모든 연령의 남녀에서 HPV 감염이 발생할 수 있습니다. HPV는 성적 접촉을 통해 감염되며 감염된 사람 대부분은 증상이 없기 때문에 본인이 감염되었다는 사실을 모른 채 다른사람에게 HPV를 전염시킬 수 있습니다. 2. 가다실9 접종 나이 가다실9은 남,.. 임신 중기에 좋은 음식과 증상 알아보기 임신 중기 : 새로운 경험의 시작 임신 중기는 15주부터 28주까지의 시기를 말합니다. 이 글에서는 임신 중기의 주요 증상에 대해 알아보고, 임신 중기에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 임신 중기 증상 1. 유방 변화 : 임신 중기에는 유방이 더 커지고 무거워질 수 있습니다. 유방의 혈관이 확장되며, 모유수유 준비를 위한 변화가 시작됩니다. 2. 복부 확장 : 복부가 점점 커지고, 임신 과정에서 자라는 태아로 인해 복부에 압력이 가합니다. 이로 인해 배가 더 둥글게 보일 수 있습니다. 3. 탈모 : 일부 여성은 임신 중에 머리카락이 더 얇아지거나 탈모 증상을 경험할 수 있습니다. 이것은 호르몬 변화로 인한 일시적인 현상일 수 있습니다. 4. 소화 문제 : 소화 문제가 잦아질 수 있으며, 이는 태아의 성장으로.. 탕후루 칼로리와 당 함유량 알아보기 탕후루 (Tanghulu) 당과 맛의 유혹 탕후루는 중국에서 비롯된 전통적인 과자로, 꼬치에 다양한 과일을 끼워 설탕 시럽을 입혀 먹는간식입니다. 그러나 탕후루가 지닌 맛의 유혹뒤에는 높은 칼로리와 당 함유량이 높아서 조심해야할 필요가 있습니다. 탕후루의 칼로리, 당 함유량 그리고 과하게 섭취할 경우의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 1. 탕후루의 칼로리 여러 탕후루 브랜드 중 제일 유명한 '왕가탕후루'의 칼로리를 살펴보겠습니다. 딸기 탕후루 칼로리 240kcal 샤인머스켓 탕후루 칼로리 160kcal 귤 탕후루 칼로리 180kcal 체리 탕후루 칼로리 182kcal 거봉 탕후루 칼로리 188kcal 블랙사파이어포도 탕후루 칼로리 160kcal 블루베리 탕후루 칼로리 160kcal 애플포토 탕후루 170k.. 임신 초기증상 10가지 알아보기 임신 초기증상 : 기적의 시작을 알리는 신호 임신은 여성의 삶에서 특별한 순간 중 하나입니다. 임신 초기에 생명의 시작을 알리는 여러 가지 미묘한 신호로 가득 차있습니다. 이러한 증상을 인식하고 이해하면 임신 여부를 확인할 수 있으며, 건강한 임신을 위한 준비를 시작할 수 있습니다. 임신 초기증상 10가지 1) 생리 지연 가장 확실한 임신 초기 증상 중 하나는 생리의 지연입니다. 생리 주기가 규칙적인 여성이라면 생리가 예정일에 오지 않는 것이 임신 초반의 확실한 신호입니다. 다만 평소에 불규칙한 여성이라면 단순 생리 지연은 임신이 아닐 수도 있습니다. 2) 가슴 변화 가슴이 부어오르고 민감해질 수 있습니다. 유방 조직의 혈액 공급이 증가하고, 유방이 임신 준비 상태로 변화하면서 발생합니다. 3) 피로와 .. 갱년기 증상 알아보기 여성 갱년기와 남성 갱년기 비교 갱년기 : 변화와 이해 갱년기, 여성과 남성 모두에게 생기는 생명 주기의 중요한 변화입니다. 이 기간은 생식 기능이 점차 감소하고 성호르몬의 변화로 인해 다양한 신체적 및 정식적 변화가 나타나는 시기로 정의됩니다. 1) 갱년기의 정의 갱년기는 주로 40대 후반에서 50대 초반 사이의 여성에서 시작되며, 노화에 의해 난소기능이 감소하면서 생리주기의 불규칙 폐경과 관련된 신체적 및 심리적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 남성의 경우, 남성 갱년기 또는 안드로포즈로 불리며, 테스토스테론 3.5ng/ml 미만인 경우를 남성 갱년기라고 합니다. 2) 갱년기 증상 : 갱년기는 여성과 남성 간에 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다 ● 여성 갱년기 증상 - 생리 주기의 불규칙성 또는 종료 - 불안, 우울감, 급격한 감정 .. 항암에 좋은 음식 BEST 5 항암에 도움을 주는 음식 : 건강을 지키는 먹거리 안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분! 오늘은 항암에 도움을 주는 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 암은 건강한 식습관만 유지해도 병을 예방하는데 큰 도움을 받을 수 있답니다. 암 식품은 우리 몸을 암과 같은 심각한 질환으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는데요. 건강한 식품은 항암 작용을 향상시키고 항산화 물질을 공급하여 세포손상을 예방합니다. 항암 식품은 항산화 성분, 함염증 작용, 면역 강화 등 다양한 메커니즘을 통해 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 미국 건강, 의료 매체 '헬스라인' 자료를 토대로 항암에 효과가 있는 대표적인 식품들을 알아보겠습니다. 1. 마늘 마늘은 오랫동안 의학과 식품 학계에서 건강 영양소로 인정.. PMS 생리 전 증후군 증상 및 마음관리법 여성의 생리와 PMS (생리 전 증후군) 몸과 마음의 변화, 마음관리법 안녕하세요, 여성 건강에 관심을 가지는 여러분! 오늘은 여성 생리와 PMS(생리 전 증후군)에 관한 주제를 다루어보려고 합니다. 여성의 생리주기는 그들의 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치며, PMS는 생리시작 전 나타나는 신테적, 정신적 증상들을 의미합니다. 이 글에서는 여성의 생리와 PMS에 대한 이해와 관리 방법, 그리고 PMS 기간에 도움이 되는 영양소에 대해 알아보겠습니다. 1. 여성의 생리 주기 여성의 생리 주기는 가임 여성에게서 나타나는 생리학적 변화의 주기를 뜻합니다. 평균적으로 28일 정도이며, 개인에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 2. PMS (생리 적 증후군) PMS는 월경 전 증후군 (Premenstrual synd.. 이전 1 2 3 4 다음
