탕후루 칼로리와 당 함유량 알아보기

 

탕후루 (Tanghulu) 당과 맛의 유혹

탕후루는 중국에서 비롯된 전통적인 과자로, 꼬치에 다양한 과일을 끼워 설탕 시럽을 입혀 먹는간식입니다. 그러나 탕후루가 지닌 맛의 유혹뒤에는 높은 칼로리와 당 함유량이 높아서 조심해야할 필요가 있습니다. 탕후루의 칼로리, 당 함유량 그리고 과하게 섭취할 경우의 위험성에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 탕후루의 칼로리

여러 탕후루 브랜드 중 제일 유명한 '왕가탕후루'의 칼로리를 살펴보겠습니다. 

•  딸기 탕후루 칼로리 240kcal
•  샤인머스켓 탕후루 칼로리 160kcal
•  귤 탕후루 칼로리 180kcal
•  체리 탕후루 칼로리 182kcal
•  거봉 탕후루 칼로리 188kcal
•  블랙사파이어포도 탕후루 칼로리 160kcal
•  블루베리 탕후루 칼로리 160kcal
•  애플포토 탕후루 170kcal

2. 탕후루 당함유량

 탕후루의 당함유량은 눈에 띄게 높습니다. 한국소비자원 등에 따르면 탕후루 1개에는 10~25g의 당이 포함돼 있습니다. 성인 하루 권장 당 섭취량이 50g 인데, 탕후루 한 개만으로 권장량의 절반에 육박하는 당을 섭취하게 됩니다. 특히 유아, 청소년기에는 하루 권장 당 섭취량이 더 낮음으로 탕후루 1개를 먹을 시 권장량 이상의 당의 섭취할수도 있습니다. 

 

 

3. 탕후루의 위험성, 주의가 필요한 이유

• 체중 관리 : 칼로리와 당 함량이 높은 탕후루를 과도하게 섭취하면 체중관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 당뇨와 혈당 관리 : 당 함유량이 높은 음식을 많이 먹는 것은 혈당 농도를 불안정하게 만들 수 있으며, 당뇨와 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 치아 건강 : 탕후루는 당 함량이 높아 치아 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 한 치과의사가 탕후루를 먹어보고 '곧 강남에 집 잘 수 있겠다'며 유튜브영상에서 탕후루 섭취 시 충치 유발 지수가 굉장히 높을 것이라 말을하기도 했습니다. 

4. 결론

 탕후루는 맛있고 유행하는 디저트입니다. 그러나 과도한 섭취는 칼로리와 당 섭취량을 높일 수 있으며, 비만, 당뇨 등 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 탕후루를 먹을 때는 적당한 양을 유지하고, 건강한 대안을 고려하여 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.